PetTalk愛寵鮮食堂｜讓毛孩吃出完美的健康

毛孩擁有敏感且脆弱的身體，尤其是消化系統，若是誤食不對的食物或份量，容易造成身體負擔且無法攝取該有的營養，這時各種疾病就席捲而來，像是肥胖、爆瘦、皮膚過敏、腸胃受損和癌症等併發症，所以我們除了注意自己的飲食之外，也更應該關注無法為自己發聲的他們所需要的營養，因此挑對食物對於毛孩來說是非常重要的。

但是在食安事件頻傳的狀況下『到底還有什麼東西能吃？！』食安問題讓消費者對於食物的信心度驟降，不過這也是讓民眾有機會重新檢視該如何挑選食物的契機，只要挑選天然完整，未經加工過的『全食物』，就可以吃得美味又健康，若是有經由認證機構的『天然有機全食物』會更好。許多人依照這特殊的方式改變飲食習慣，發現發炎指數、血糖值、三酸甘油酯、總膽固醇均降低，好膽固醇則上升，說明採行「真食物、好食物、全食物」的飲食模式，有助於抗癌、防癌。

【攝取完整食物，營養吸收更全面】

「全食物」(whole foods)，即指天然完整、未經加工精製的食物，像是糙米、小米、燕麥、蕎麥、高粱等五穀雜糧，營養價值很高，含有構成細胞所需的蛋白質、能量的來源糖類、扮演免疫關鍵角色的礦物質和膳食纖維，以及非常豐富的各種維生素和葉酸、煙酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，舒緩緊張、穩定情緒，是最佳紓壓食物。

另外，未去除果皮、果核的藍莓、諾麗果、蘋果，西瓜和酪梨等水果類或是亞麻籽油、椰子油、橄欖油等油脂類，促使身體攝取更多膳食纖維與植化素，植化素是一種身體無法自行形成的植物性化學物質，可調節免疫力，並抑制發炎反應；膳食纖維則可促進腸胃蠕動、改善便秘，減少致癌物質吸附腸道，這些高抗氧化的食物可以降低癌症發生率。

【吃對食物才可以降低疾病發生】

吃錯食物造成的問題非同小可，以第一時間接觸食物的口腔與消化道首當其衝，像若食用到不新鮮的牲畜禽肉、發霉的食物、具有農藥和化學添加物之類的加工食品，容易使口腔發炎、散發異味而罹患牙齦炎，然後腸胃的併發症也緊接而來，嘔吐、胃炎、抽筋、胃擴張、捻轉、下痢或是便秘，若是長期飲食錯誤，嚴重甚至會引發癌症，性命堪憂。

因此除了定期的健檢與治療，平日的飲食保養與適量運動都是可以預防疾病的好方法，遵守『天然、有機、當令、均衡、多元』飲食五大原則，攝取真正的全食物，減少不必要的加工程序，遠離癌症的威脅，讓毛孩可以活得更健康長壽，陪伴您長長久久。